膳食纖維還不夠?營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物 | 水果好營養
![膳食纖維還不夠?營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年1月7日—除了蔬果外,豆類、菇蕈、海藻、未精緻的全穀類也含有膳食纖維,而且有些高於部分蔬菜,以每100g舉例,黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、黑棗有11g、即食 ...
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