寶寶何時可以吃水果?2階段嬰兒水果這樣吃安全又健康! | 水果好營養
2022年10月13日—奇異果:有豐富的維生素C,在疫情時期可以提高免疫力的好選擇,且含有鐵,十分適合6個月前都在喝母奶的寶寶,但給寶寶食用前,媽咪可以先吃看看會不會 ...
最後更新日期: 2022-11-11
寶寶何時可以吃水果呢?什麼時間吃最好?嬰兒水果又該注意哪些事呢?這篇將媽咪的疑問一次解,掌握2階段嬰兒水果,讓寶寶吃的健康又安全!
水果對寶寶的重要性!在三大營養素之中,水果主要供應天然的果糖、葡萄糖…等醣類成分。而醣類是三大營養素之中建議每日攝取量最多的項目,能夠提供能量來源以及保持血糖穩定。水果也含有豐富的礦物質與維生素。維生素B群是新陳代謝與生長發育之中必須的營養素;膳食纖維對於腸道蠕動、便秘有著功不可沒的作用;有些水果帶有豐富的葉酸能夠幫助孩子腦神經管的發育,因此,建議爸比媽咪培養孩子喜歡吃水果的好習慣!
什麼時候寶寶可以吃水果?根據衛福部建議,在寶寶6個月大的時候應開始接觸副食品,若讓寶寶過早接觸水果,可能會使寶寶對其他副食品的興趣大幅降低,所以在6個月大的時候提供水果給寶寶食用剛剛好,那寶寶可以食用多少呢?根據嬰兒一日飲食建議量,以1湯匙為15克的量,5個月-9個月大的寶寶,建議食用1-2湯匙的果泥或鮮榨果汁,而10個月-12個月大的寶寶,可以將較軟的水果剁碎食用,或2-4湯匙的鮮榨果汁。
兩階段的寶寶要這樣吃才健康!
5~9個月的寶寶
✦不宜過酸稀釋尤佳
適量的自製現榨天然果汁是寶寶很好的營養來源。但在榨果汁前,要先確實將水果表面清洗乾淨,再將水果打成果汁狀。若第一次接觸果汁的寶寶,千萬不要提供太酸的果汁給寶寶飲用,因為食用過酸的食物,會使胃酸大量分泌,而造成腸胃不適,所以一定要特別稀釋過後再給寶寶飲用!
✦鮮榨果汁適量即可
那既然果汁這麼營養,是不是讓寶寶多喝一點更好呢?建議還是要遵循嬰兒一日飲食建議量,5-9個月的寶寶每日食用1-2湯匙的果泥或鮮榨果汁就好,若讓寶寶攝取過多的果汁,其糖分含量高,可能會養成寶...
適合嬰兒副食品6 種水果吃法營養師:不用避開過敏原! | 水果好營養
最適合寶寶吃的10種水果!這樣吃最營養 | 水果好營養
食水果要講究時間? | 水果好營養
寶寶何時可以吃水果?2階段嬰兒水果這樣吃安全又健康! | 水果好營養
小孩吃「奇異果」易過敏,5歲以下少吃為妙? | 水果好營養
【懶人推介】連皮食BB奇異果抗氧化高纖防便秘 | 水果好營養
「水果王」營養充足奇異果5大好處 | 水果好營養
也有不少膳食纖維。奇異果BB(Kiwi Berry),又稱為奇異莓 | 水果好營養
其實BB食唔得奇異果呢... - 6個月 | 水果好營養
新疆哈蜜瓜鎂含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鎂有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
牛乳芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
白油桃辛酸(8:0)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理白油桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,...
新疆哈蜜瓜鈣含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜銅含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜錳含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鐵含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
北蕉(1天)飽和脂肪含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名:...
新疆哈蜜瓜鈉含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鋅含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鉀含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
奇異果花生酸(20:0)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸組成資...
金黃奇異果十七酸(17:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
木瓜平均值癸酸(10:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
新疆哈蜜瓜磷含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...