「水果王」營養充足奇異果5大好處 | 水果好營養
2019年10月1日—水果是發育中的孩子必吃的食物,奇異果的營養價極高。然而有人對水果有過感反應,因此家長必需檢查清楚孩子有沒有食物敏感。如果不是孩子的致敏源, ...
水果[1]是發育中的孩子必吃的食物,而有「水果王」之稱的奇異果,不但高纖維,據衛生防護中心的資料顯示,一個中型的奇異果約69克,維生素C含量高達64毫克,難怪被列為含豐富維生素C的水果!然而,亦有人對水果有過敏[2]反應,因此家長讓孩子進食前,必需檢查清楚孩子有沒有食物敏感[3]。如果奇異果不是孩子的致敏源,家長可考慮讓他們多吃,因為它有以下5大好處,幫助健康快樂的成長!
1. 增強免疫力 奇異果的維生素C含量十分豐富,不但可以幫助鈣質和鐵質的吸收,又可以增強抵抗力,預防不同類型的疾病,讓孩子更健康地成長。
2. 改善腸道健康 奇異果有豐富膳食纖維,據衛生防護中心的資料顯示,一個69克的奇異果,便有2.1克膳食纖維含量,是高纖水果的好例子。進食適量含豐富膳食纖維的食物能預防多種慢性疾病,更能令腸道內有益細菌的活動増加,有助保持腸道健康。
家長要注意,兒童每天所需的膳食纖維量是他的年齡加5克,5歲的孩子每天需要的份量就是5+5,即10克。
3. 保護視力 近年很多孩子都會便用電子產品,有機會導致深近視,而奇異果中的葉黃素則有助改善不同的眼部疾病,是為護眼的水果!
References 水果 (mamidaily.com) 過敏 (mamidaily.com) 食物敏感 (mamidaily.com)適合嬰兒副食品6 種水果吃法營養師:不用避開過敏原! | 水果好營養
最適合寶寶吃的10種水果!這樣吃最營養 | 水果好營養
食水果要講究時間? | 水果好營養
寶寶何時可以吃水果?2階段嬰兒水果這樣吃安全又健康! | 水果好營養
小孩吃「奇異果」易過敏,5歲以下少吃為妙? | 水果好營養
【懶人推介】連皮食BB奇異果抗氧化高纖防便秘 | 水果好營養
「水果王」營養充足奇異果5大好處 | 水果好營養
也有不少膳食纖維。奇異果BB(Kiwi Berry),又稱為奇異莓 | 水果好營養
其實BB食唔得奇異果呢... - 6個月 | 水果好營養
新疆哈蜜瓜鎂含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鎂有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
北蕉(2月取樣)葉酸含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(2月...
新疆哈蜜瓜鉀含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鋅含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜磷含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鈉含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
牛乳芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
木瓜平均值癸酸(10:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
金黃奇異果十七酸(17:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
北蕉(1天)飽和脂肪含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名:...
白油桃辛酸(8:0)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理白油桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,...
奇異果花生酸(20:0)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸組成資...
新疆哈蜜瓜鐵含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜錳含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...
新疆哈蜜瓜鈣含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜礦物質資訊:樣品名稱:...