花青素不只能保健眼睛,還能讓皮膚變得更好! | 水果好營養
![花青素不只能保健眼睛,還能讓皮膚變得更好!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
花青素能穩定體內膠原蛋白作用,並且幫助膠原蛋白在體內形成,膠原蛋白除了能讓肌膚變好以外,其實眼角膜和水晶體也富含膠原蛋白,對眼睛也有非常大的幫助。保護微血管、 ...
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普遍民眾對花青素都不陌生,但真要說出有什麼功用,好像只知道花青素對眼睛很好,具體的功效並不知道有什麼?總而言之花青素對身體很好,吃就對了。
花青素除了能幫助眼睛健康外,還有非常多的益處,一起來看看什麼是花青素吧!
花青素是什麼?
花青素是一種天然色素,會影響植物、水果的顏色變成紅、藍、紫色、黑紫色,根據酸鹼值的不同,呈現出的顏色也不一樣。除了熟知的藍莓、葡萄、蔓越莓這類食物以外,我們時常會說的楓葉變紅,也是因為含有花青素的關係,雖然楓葉不能當作食物,但是卻能人感受到氣候變化,當楓葉由綠轉紅,隨著季節逐漸凋零,讓人感受到大自然的色彩,既豐富又迷人。
雖然吃進花青素不會讓身體像楓葉一樣變色,但能讓身體健康變得更好,眼睛也能看得更清楚。
花青素功效
花青素的功效很多,從一般人熟知的對眼睛很好,到改善血液循環等等,都是花青素的功效,趕快來看看吧!
保健眼睛
花青素吃進體內後,可以幫助眼睛裡的物質「視紫質」生成。現代人長期眼盯螢幕,造成用眼過度,眼睛視紫質的生成趕不上消耗速度,眼睛就容易疲勞,且傷害視力。近視後即便再怎麼補充花青素,也不會讓眼睛度數減少,所以要在受傷以前,適當讓眼睛休息,並且多吃花青素補充視紫質,才能讓眼睛保持明亮。
眼睛是我們的靈魂之窗,花青素最大的特點是速效性,吃下後約2~3小時會感受到自己的眼睛變得比較明亮,但是效果來得快,去得也快,大約24 小時左右效果就會慢慢減少。因此每天補充花青素,是保護眼睛的最好方法喔!
加強夜間視力加強晚上視力,配合維他命A一起吃,減少罹患夜盲症的機率,也有相關研究證實,花青素能讓眼睛在晚上看得更清楚。
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