【健】我要瘦之早餐無糖豆漿配香蕉終極減重計畫 | 水果好營養
2022年9月7日—換吃早餐店的漢堡加蛋,或是媽媽愛心便當,其他餐按照以往大便狀況:無異(我的大腸繼續堅固)PlanC:早餐無糖豆漿和香蕉期間:5/30~6/14成效:體重少 ...
一開始是想要有平坦小腹,拒做小蜜蜂 看到電視購物5分鐘健腹器, 心動之下買了高島的3分鐘健腹器(比較便宜而且只要3分鐘時間比較短) 別說3分鐘,大概一次只能堅持5下,肌耐力有夠差,關於健腹器,等我成功擺脫小蜜蜂之後再來分享 後來姐姐熱心商借飛輪,20年前的飛輪很少用,至今新漆漆, 由於健腹器之路受阻改踩飛輪消耗體脂肪,一次騎5km,但沒有每天騎 我想消耗體脂肪這條路改天我認真執行再來分享 切回重點,我要瘦計畫 在別人眼中巳經是個瘦子的波奇,某天發現體重突增4kg, 如何再瘦下來
以下分享給各位
減重計畫是在週一~週五中午為止, 週六/日可以吃多 先說明平常週一~週五的飲食狀況 早餐:300cc牛奶+2片吐司夾果醬, 大概10:30~11:00會餓 午餐:和同事一起出去吃飯,一般上班族會進食的湯麵、便當 下午茶: 1星期大概1~2次珍奶 晚餐:小吃店,飯量有時比中午多,有時比中午少 點心:晚餐後喝300cc自己泡的奶茶,有時加上2,3塊餅乾量的零食,晚上至少9分飽 大便狀況:平均1星期3天
以下是減重過程
PlanA :黑木耳 期間:5/21~5/22 成效:體重沒有改變
由於經常性頭痛,醫生說我血虛+受風寒,建議吃黑木耳增加鐵質食物, 人家說黑木耳是個好東西,營養豐富又可減肥利便 到市場買黑木耳,導演把它做成黑木耳飲料,刴成小粉圓大小,加點黑糖和3號砂糖,美味又可口 ...
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