香蕉+高纖豆漿之終極減肥配方 | 水果好營養
2008年10月21日—深田恭子的「早餐香蕉減肥法」很簡單,就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水,禁口不再吃消夜,3個月內就瘦了12公斤。但卻有醫師不建議:醫師指出香蕉減肥 ...
抱歉~這二張是用手機拍的(不清楚請見諒)
哈~這算是我集合二種減肥方式所執行的方法~
香蕉就是最近很火紅從日本傳過來的香蕉減肥法,豆漿則是因為前陣子的新聞--超商豆漿減肥法
碩二魏姓研究生求助於專業醫師後,利用「超商豆漿減肥法」,輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。無糖高纖豆漿的糖分低,營養價值卻很高,不僅含有豐富的植物性蛋白質,可補充身體所需熱量外,還有能加速身體代謝的鈣質。此外,豆漿有促進細胞修護的卵磷脂,與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮,有助於女性在減重期間維持良好氣色。不過醫師也說明,豆漿減重的方式不見得適合每個人,像是有痛風病史的人,就必須避免攝取過多豆類製品。
【超商豆漿減重食譜】 ‧早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧午餐:隨意(原則上熱量控制在600大卡內) ‧晚餐:無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧注意事項:每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘,更能輔助減重效果的達成。
資料來源及更詳細的內容:優活健康網[1]
而香蕉減肥法大家應該都很清楚,不過還是簡單介紹一下
-->日本自去年開始,有關「早餐香蕉瘦身法」書籍陸續上市,網路上也流傳此減肥秘方,深田恭子也用此法成功減掉12公斤,香蕉已成為日本現今最炙手可熱的水果。深田恭子的「早餐香蕉減肥法」很簡單,就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水,禁口不再吃消夜,3個月內就瘦了12公斤。
但卻有醫師不建議:醫師指出香蕉減肥法確實有一定效果,因為水果沒有太多卡路里,一天當中若提高水果的攝取比例自然會瘦,但是他不建議用此法減肥,因人體必須攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等均衡的營養,光吃水果會造成蛋白質和脂肪缺乏。
新聞資料來源:日本流行香蕉減重法…深田恭子瘦12公斤、吃香蕉減肥…日賣到缺貨、醫...
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