減肥好幫手「膳食纖維」原來這樣吃才對!專家授5大吃法 | 水果好營養
2022年5月18日—1.蔬菜類.一碗煮熟的蔬菜,大約可提供2-5g膳食纖維。·2.水果類.一拳頭大小的水果,大約可提供1-4g膳食纖維。·3.全穀雜糧類.非精緻醣類,像糙米飯 ...
2022年5月18日 — 1. 蔬菜類. 一碗煮熟的蔬菜,大約可提供2-5 g膳食纖維。 · 2. 水果類. 一拳頭大小的水果,大約可提供1-4 g膳食纖維。 · 3.全穀雜糧類. 非精緻醣類,像糙米飯 ...膳食纖維助減肥!營養師教你輕鬆吃夠纖維量 | 水果好營養
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