5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 水果好營養
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值得注意的是,維生素B屬於水溶性物質,攝取過多,終究會排出體外,所以沒有必要過分補充。素食者及老年人,容易缺乏B群維生素B12主要存在於動物性食物中,連奶蛋 ...
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