吃橙子有什么好处和坏处?看完学到了。 | 水果好營養
原标题:吃橙子的好处,吃橙子有什么好处和坏处?看完学到了。
橙子的好处
1,常吃可以防癌:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2,橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
3,橙又名“黄果”、“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
常吃橙子的坏处
1,空腹食用时橙子中的有机酸会刺激胃黏膜,引起胃痛。
2,橙子含有较多鞣酸,易和铁结合,对铁的吸收和利用不利,所以贫血中患者不宜多吃橙子。
建议不要一次吃太多,注意常吃即可,有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。这...
吃橙子有什么好处和坏处?看完学到了。 | 水果好營養
橙子的好處與壞處,你知道嗎?如何健康養生! | 水果好營養
每天吃一个橙子有4大好处 | 水果好營養
柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | 水果好營養
【水果營養】蘋果橙吃錯時間傷腸胃盤點飯前、飯後宜吃哪些水果 | 水果好營養
橙子吃多了有坏处吗? | 水果好營養
橙- 功效与作用及禁忌_ 副作用 | 水果好營養
老人常吃橙子,对身体有影响么? | 水果好營養
秋香蘋果維生素E總量含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素E資訊:樣品名稱:秋香蘋...
秋香蘋果粗脂肪含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果一般成分資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
加拉蘋果麥芽糖含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗...
蘋果平均值(混色)油酸(18:1)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)脂肪酸組成資訊...
蘋果平均值(混色)酒精含量含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)其他資訊:樣品名...
澳洲甜橙(進口)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
澳洲甜橙(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理澳洲甜橙(進口)脂肪酸組成資...
富士蘋果(帶皮)反式脂肪含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)其他資訊:樣品名稱:...
富士蘋果十七酸(17:0)含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:富...
蘋果平均值(混色)異白胺酸(Ile)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)胺基酸組成資...
水蜜桃維生素C含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文...
甜蜜桃膽固醇含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃其他資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Pe...
富士蘋果葉酸含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:富士蘋果俗...
翠玉青蘋果十九酸(19:0)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸...
鳳梨平均值(雜交種)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)脂...
青龍蘋果十九酸(19:0)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青...