懂吃「這2種顏色」食物的女人不太會曬黑為什麼?專業營養師 ... | 水果好營養
2019年8月7日—對肌膚有保濕效果的神經醯胺也可以在食物中攝取,平常可從玉米、馬鈴薯、地瓜、蒟蒻、胚芽等食物攝取到微量神經醯胺成分,但含量過於稀少,保濕效果 ...
@heybibleeInstagram
我們都知道肌膚的保養要由內而外,日常飲食對於皮膚質感更是重要關鍵!專業營養師程涵宇表示在炎熱的氣候,除了做好防曬、補足水分,要維持肌膚的保水度不乾澀就必須足量攝取茄紅素、花青素、維生素C!
營養師程涵宇分享:「挑蔬果顏色最重要,紅色代表茄紅素、藍紫色代表花青素,而黃色就是維生素C!如果想保持皮膚的白皙,就要多攝取茄紅素,因為茄紅素能有效抵抗陽光所造成的乾、斑、皺紋等肌膚問題。」
廣告 - 內文未完請往下捲動
茄紅素、花青素、維生素C該補充哪些水果?想要維持光滑亮澤的健康膚觸,飲食就扮演重要關鍵角色!營養師程涵宇表示:「蔬果裡含有的茄紅素、花青素、維生素C對皮膚都非常好,而它們都有不同的效果~」
茄紅素:西瓜、番茄,特別提醒挑選番茄時以正紅色為主,建議可以用破碎的方式食用,像是打成果汁、番茄炒蛋、搭配油烹煮,咬得越細茄紅素的釋出會越多
花青素:藍莓、茄子,這些食物能幫助肌膚補水,並抵抗陽光的傷害
維生素C:芭樂、奇異果、木瓜,這類型含有豐富維生素C的食物能加速肌膚膠原蛋白的生成
茄紅素能抵抗陽光傷害想讓皮膚保持水嫩亮白,營養師程涵宇建議:「多補充植化素類型的食物,像是類黃酮、茄紅素,研究發現茄紅素能有效抵抗陽光所造成的乾、斑、皺紋等肌膚問題」
...「神經醯胺口服有效嗎?有副作用嗎?」其實...這些食物你早就 ... | 水果好營養
懂吃「這2種顏色」食物的女人不太會曬黑為什麼?專業營養師 ... | 水果好營養
神經醯胺是什麼?神經醯胺食品、用途與注意事項 | 水果好營養
【神經醯胺推薦】神經醯胺功效是什麼?有副作用嗎?含神經醯 ... | 水果好營養
神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色! | 水果好營養
98%肌膚保養成分可從飲食攝取!3食材最夠力 | 水果好營養
神經醯胺是什麼?醫師解密4大功效:維持青春的秘密 | 水果好營養
營養師教你用吃的淡化細紋!吃的神經醯胺(Ceramide)是什麼 | 水果好營養
神經醯胺是什麼?神經醯胺功效有哪些?家恩營養師3分鐘完整 ... | 水果好營養
牛乳芭樂視網醇含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素A資訊:樣品名稱:...
紅心芭樂維生素B1含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
牛奶鳳梨胱胺酸(Cys)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨胺基酸組成資訊:樣品名...