營養師教你用吃的淡化細紋!吃的神經醯胺(Ceramide)是什麼 | 水果好營養
2022年11月22日—神經醯胺是我們皮膚角質細胞之間含量最豐富的油脂成分,...研究給予皮膚乾燥、老化的60名女性(30-60歲)補充小麥萃取物(含神經醯胺)或安慰劑,持續八 ...
最後更新時間: 2023-04-19
有皮膚敏感問題或換季時容易覺得肌膚乾癢的族群,應該都有聽過神經醯胺。它是近期很多醫生推薦的成分,在很多主打敏感肌膚專用的保養品當中常看見它的蹤跡,據說可以幫助皮膚鎖水又能舒緩肌膚不適感,那口服神經醯胺也同樣有效果嗎?神經醯胺真的有效嗎?有副作用嗎?讓營養師JACK HUANG來告訴你!
神經醯胺是什麼?神經醯胺(Ceramide) 又被稱為賽洛美或分子酊,它是一種存在於皮膚角質層細胞之間的脂質,由神經經醯胺醇(Sphingosine)和脂肪酸(Fatty acid)連接所組成,是神經鞘脂質(Sphingolipid)的一種類型。[1]神經醯胺是皮膚角質層脂質中含量最豐富的成分(占50%),和維護皮膚鎖水、屏障能力有關,神經醯胺會受到年齡、日照…等因素影響,導致皮膚保濕能力、防護力減退,這會使皮膚較容易有乾癢、脫屑、泛紅,甚至會有出現乾紋的情形,所以和膠原蛋白一樣,補充神經醯胺在日本也是一件非常很熱門的事情。
為什麼神經醯胺可以建立肌膚屏障?神經醯胺是我們皮膚角質細胞之間含量最豐富的油脂成分,可以把角質想像成磁磚,神經醯胺則是水泥,它能幫助皮膚表皮層的角質細胞排列緊密、完整[2],讓有害物質難以突破我們的肌膚角質,這樣就能建立良好的皮膚屏障能力,此外神經醯胺有既親水又親油的特性,因此還能增加角質細胞的保水能力喔!
補充神經醯胺有什麼功效?目前研究也有發現有關口服神經醯胺的功能:
改善細紋、增加皮膚的彈性與平滑[3]: 研究給予皮膚乾燥、老化的60名女性(30-60歲)補充小麥萃取物(含神經醯胺)或安慰劑,持續八週,結果發現補充小麥萃取物的組別在皺紋、粗糙度、平滑度和保濕度都有明顯的改善,且顯著高於安慰劑組。 改善皮膚保濕力、乾燥、脫屑、泛紅情形[4]: ...「神經醯胺口服有效嗎?有副作用嗎?」其實...這些食物你早就 ... | 水果好營養
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