[問題] 牛奶跟優酪乳該選哪一種? | 水果好營養
如果只有牛奶跟優酪乳選一種?該選哪一種對增加肌肉量比較有幫助?因為豆漿平常就有喝了?目前不打算考慮高蛋白--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者sun8 (popo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 牛奶跟優酪乳該選哪一種?
時間Fri Aug 18 11:33:45 2017
如果只有牛奶跟優酪乳選一種? 該選哪一種對增加肌肉量比較有幫助? 因為豆漿平常就有喝了? 目前不打算考慮高蛋白 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.220.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503027227.A.41F.html[1]推 bearhug: 看蛋白質成分跟含糖量,你會不會脹氣,運動前後哪個時間喝 08/18 11:36
我都買無糖的, 所以只要看蛋白質成分高低就好? 無關是甚麼東西? ※ 編輯: sun8 (118.163.220.49), 08/18/2017 11:37:58推 xietwtw: 沒差啦 都蛋白質 選你愛喝的 08/18 11:39
推 bearhug: 沒加糖的話糖分就看你缺不缺熱量,注意會不會促進腸胃蠕動 08/18 11:54
→ bearhug: 與其在意不如喝多一點,每個人身體跟習慣都不同,開心就好 08/18 11:55
→ NCKUGoodMan: 兩者差不多,如果可以選希臘式優格。 08/18 11:59
推 sammoon: 差不多吧 看你喜歡喝什麼 08/18 12:17
→ paultina: 我是輪流喝,1天1公升,爽 08/18 12:21
推 linjin2: 有點好奇兩者間蛋白質吸收效率,優弱乳比較不會勞賽挖卡 08/18 12:51
→ linjin2: 尬意 08/18 12:51
推 chigo520: 希臘不是就優格脫水而已?推的原因是可以吃比較...
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