[問題] 用優酪乳替代冷飲? | 水果好營養
我的想法是先從改變飲料類型開始,用一些健康的飲品像是優酪乳,代替可樂之類的氣泡飲料,不知道有沒有人跟我一樣?不要推我喝牛奶因為我有乳糖不 ...
作者jjhao0121 (大臉怪)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用優酪乳替代冷飲?
時間Tue May 31 19:38:40 2016
小弟踏入重訓領域有一陣子了, 一直都不忌口, 但最近好像沒什麼進展。 http://imgur.com/uglRVwF[1] 俗話說三分練,七分吃, 所以最近開始打算矯正自己的飲食習慣。 吃的都還好,我可以接受清淡的飲食沒問題, 目前是覺得含糖飲料最難戒, 尤其大熱天一罐透心涼的含糖飲料簡直就是沙漠中的綠洲呀。 我的想法是先從改變飲料類型開始, 用一些健康的飲品像是優酪乳, 代替可樂之類的氣泡飲料, 不知道有沒有人跟我一樣? 不要推我喝牛奶因為我有乳糖不耐症~ 也不要推我喝豆漿!因為小時候被逼喝豆漿喝到吐了! 有哪些優酪乳大家特別的推薦嗎? 例如GI值比較低, 不會讓血糖亂飆的, 或比較健康, 不會亂加一些有的沒的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.210.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464694723.A.0DF.html[2]推 immortalqq: 糖太多 05/31 19:39
推 yeahwazzup: 無糖綠 05/31 19:39
→ OnceAFreak: 大熱天運動完還喝冰的就已經NG了 05/31 19:41
推 vicario837: 優酪乳添加物很多熱量也不低 大部份有加奶粉 乳糖也 05/31 19:48
→ vicario837: 未必完全被分解 05/31 19:48
→ minoru04: 自己泡冰麥茶或是蜂蜜水 不然自己打果汁 05/31 19:49
→ n180: 買分離乳清當飲料 05/31 19:50
推 earth00222...
[問題] 牛奶跟優酪乳該選哪一種? | 水果好營養
如果只有牛奶跟優酪乳選一種? 該選哪一種對增加肌肉量比較有幫助? 因為豆漿平常就有喝了? 目前不打算考慮高蛋白-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 怎麼版上沒人推優酪乳 | 水果好營養
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[問卦] 跑步完喝無糖優酪乳適合嗎? | 水果好營養
... 肚那邊真滴酸當下想說會不會是類似重訓完肌肉會不舒服的那種症狀因此跑完路跑時都會去超商買個無糖優酪乳來喝,一方面是口渴一方面是想說補充蛋白質. Read More
[問題] 有關優酪乳????? | 水果好營養
在下我就是那種喝高蛋白也不適喝牛奶也不適的人偏偏又很想增加蛋白質攝取量我的同事建議我了優酪乳當然我就很有研究精神的在小7的店裡把低脂與全脂 ... Read More
[問題] 重訓後大家都怎麼吃? | 水果好營養
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.190.113 ※ 文章網址: ... 推Pigchi: 我的教練直接要我去喝AB原味優酪乳有糖碳水和蛋白質比差 07/05 00: ... Read More
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[問題] 用優酪乳替代冷飲? | 水果好營養
我的想法是先從改變飲料類型開始, 用一些健康的飲品像是優酪乳, 代替可樂之類的氣泡飲料, 不知道有沒有人跟我一樣? 不要推我喝牛奶因為我有乳糖不 ... Read More
[討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格 | 水果好營養
推xiaoyao: 那些人大概平常沒在喝無糖優酪乳吧XDX 06/09 23:53. → tony28728: 肌肉生長本就需要碳水化合物運動完補充的碳水跟蛋白 06/09 23:54. Read More
優酪乳、牛奶、豆漿,喝誰更健康? | 水果好營養
2018年11月6日 — 除了保留牛奶的營養外,優酪乳還因為添加的菌群發酵而擁有更多人體所需的維生素群,同時發酵過程還會使牛奶本有的乳糖、蛋白質有部分被分解,更有利於 ... Read More
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