睡前吃香蕉、喝牛奶助眠?精神科醫師:誤會了… | 水果好營養
精神科醫師卻提醒,睡覺前吃錯產氣的食物,包括香蕉、地瓜等,反而會使脹氣生成;至於奶製品中的乳糖,恐造成消化不良,出現腹脹,甚至腹瀉,反而會影響睡眠。睡前吃香蕉 ...
精神科醫師卻提醒,睡覺前吃錯產氣的食物,包括香蕉、地瓜等,反而會使脹氣生成;至於奶製品中的乳糖,恐造成消化不良,出現腹脹,甚至腹瀉,反而會影響睡眠。 睡前吃香蕉 ...食衣 | 水果好營養
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