這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後 | 水果好營養
![這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年12月14日—芭樂:含鹼性澀味,能降低胃酸、止腹瀉,富含鉀,能預防高血壓。不宜空腹吃TOP3!番茄:番茄含有大量膠質、柿膠酚等,會和胃酸發生化學反應,並 ...
![這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
國外的研究指出,飯前吃水果有益健康,打破了長久以來大家認為水果應在飯後吃的習慣。到底什麼時候吃水果最好?中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚說,飯後人體的白細胞會上升,如果先吃水果再吃飯,會降低白細胞的上升,對人體較好。
不過,從中醫角度分析,如是一般食用,隨時都可以吃,不必太過拘泥;但如果運用在治療上,最好在飯前或飯後1至2小時吃水果。
要注意的是,有些水果適合空腹吃,也些水果空腹吃可能會導致胃不舒服,楊淑媚指出以下適合空腹吃及不宜空腹吃的水果供參考:
可以空腹吃 TOP3!
葡萄:生津補氣血、利小便,有益孕婦,可補氣血、安胎,治療頭暈身體無力;但不可一次吃太多,容易使人煩躁。
蘋果:含有鞣酸、有機酸的收斂作用,能治腹瀉,空腹吃,其纖維具有通便效果。
芭樂:含鹼性澀味,能降低胃酸、止腹瀉,富含鉀,能預防高血壓。
不宜空腹吃 TOP3!
番茄:番茄含有大量膠質、柿膠酚等,會和胃酸發生化學反應,並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口,使胃內壓力升高,造成胃的擴張,進而使胃脹痛。
橘子:含有大量的有機酸(果酸、山楂酸),空腹食用易導致噯氣、反酸,甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。
香蕉:含有較多的鎂,空腹大量食用易讓血液中的含鎂量劇升,破壞人體血液中的鈣鎂比例而產生失衡,抑制心血管作用。
&nb...
水果飯前還是飯後吃?營養師:看酸不酸、多不多汁可判斷 | 水果好營養
吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果? | 水果好營養
這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後 | 水果好營養
水果飯前吃還飯後吃較健康?不同族群有別,一張表秒懂! | 水果好營養
水果應飯前還飯後吃?醫師給答案這一樣竟適合睡前吃 | 水果好營養
Q&A #44994 水果該飯前吃還是飯後吃才正確? | 水果好營養
水果飯前or飯後吃「1張圖秒懂」!營養師激推:減肥要挑這3樣 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值β-胡蘿蔔素含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素A資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)花生酸(20:0)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)δ-生育酚含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)維生素...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值己酸(6:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂鐵含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鐵有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂維生素B2含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)脂肪酸S總量含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)磷含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,磷有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)礦物質資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨纈胺酸(Val)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂β-生育酚含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉脂肪酸S總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃水分含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,水分有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃胱胺酸(Cys)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果酪酸(4:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪酸...