蘋果飯前吃還是飯後吃 | 水果好營養
2020年4月9日—蘋果該飯前吃,還是飯後吃?高敏敏營養師表示,在正餐前大約半小時吃一顆蘋果,蘋果中含有的水溶性膳食纖維和水分,容易產生 ...,➤飯前吃:飯前吃水果可以增加飽足感,有助於減少正餐攝取量,身體還能充分吸收維生素C、植物鐵質,適合減重族群,水果種類可以選擇蘋果、火龍果、芭樂。特別提醒非所有 ...,劉怡里營養師指出,根據衛福部建議,一般人在沒有其他需求或疾病的情況下,吃水果時間可選在飯後,主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助營養素的吸收和代謝 ...,...水果該怎麼吃?應該飯前吃還是飯後吃...
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