來月經可以吃鳳梨嗎? | 水果好營養
2022年7月12日—來月經可以吃鳳梨,鳳梨中含有水分比較高,並且營養豐富,含有豐富的維他命、微量營養素,可以補充經期能量,增強經期抵抗力,鳳梨中含有鳳梨蛋白酶, ...
來月經可以吃鳳梨,鳳梨中含有水分比較高,並且營養豐富,含有豐富的維他命、微量營養素,可以補充經期能量,增強經期抵抗力,鳳梨中含有鳳梨蛋白酶,可以放鬆身體肌肉,緩解經期疲勞現象,對經痛也有一定的緩解。鳳梨中含維他命B和維他命C,可以美白皮膚,預防皮膚乾裂,鳳梨可以有助於消化,預防便秘,適量吃鳳梨對身體有一定好處。最好不要過多的吃鳳梨,因為鳳梨屬於寒性的,吃多了會引起腹部不適,可以用溫水把鳳梨溫一下再吃。有的人對鳳梨過敏,吃了以後容易引起口腔不適,還容易引起身體長紅點,在經期可以吃桂圓、蘋果等溫熱性水果。
女性來月經期間可以吃鳳梨,不會對月經造成任何影響。不過需要注意的是,鳳梨的血糖生成指數GI值高達66,屬於對血糖影響較大的水果,所以,無論是經期的女性,還是普通人,特別是有糖尿病的人,在吃鳳梨的時候,都要注意控量。
另外,鳳梨當中有消化蛋白質作用的鳳梨蛋白酶,對人體口腔黏膜和嘴唇的表皮有刺激作用,切開後直接食用,會有一種麻痹刺痛的感覺。建議大家在吃之前,將果肉在稀鹽水中浸泡,這樣可以破壞「鳳梨蛋白酶」的結構。如果吃鳳梨後出現腹痛、嘔吐、腹瀉,並且有皮膚搔癢、四肢及口舌發麻,這種情況是過敏的表現,需要儘快就醫,無論是否是經期,都不應該吃鳳梨。
月經期可以適量吃鳳梨。
鳳梨富含營養物質,水分含量較高,可以幫助人體補充營養和水分且鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉,可起到緩解月經疼痛的作用。但是因為經期不能吃涼的食物,而鳳梨性微寒,所以女性來月經時吃鳳梨不要吃太多,要適量,吃一兩片即可。
適合經期吃的水果有以下幾種:
櫻桃:櫻桃不僅可美容養顏,還能有效緩解經痛。
番茄:吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
西柚:大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蘋果:蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身...
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