吃對水果,讓每次生理期順順過 | 水果好營養
2013年12月11日—月經來時,多多攝取平性水果最好:.百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄.其中,以『蘋果』為平性水果的經典代表; ...
你也是愛吃水果的女孩嗎?雖然水果對人體的好處實在很多,但如果遇上敏感的生理期,我們就得好好留意一下吃的水果種類囉!這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果,要讓你無時無刻都吃到最合適的水果,每天都水噹噹!
文|womany 編輯部/Michelle Chang
10 種生理期適合吃與不該吃的水果水果有分四氣,分別是「寒、涼、溫、熱」這四種屬性。喜歡吃水果的妳,生理期來時千萬要記得調整所吃的水果類別;因為有些水果吃了可能會造成反效果,讓你的經痛加劇。
延伸閱讀:你或許也想知道:快改掉!5個讓經痛更嚴重的NG習慣[1]
圖片|來源[2]
如果不確定自己到底是何種體質,以下有個體質小檢測;看看哪一種體質的項目你擁有最多,就可以知道自己是屬於「熱性」還是「冷性」體質的人囉!
小檢測:
熱性體質的你可能容易有:1. 頭部發熱、顏面容易泛潮紅 2. 經常口乾舌燥 3. 比起熱飲,更喜歡喝冷飲 4. 十分害怕悶熱不通風的環境 5. 容易緊張興奮、脾氣容易暴怒 6. 汗味比較濃、有體臭 7. 分泌物濃且容易有異味 8. 容易煩躁不安、比較沒耐心 9. 經常被便秘所困擾 10. 代謝旺盛,容易感到饑餓 11. 臉上或身上比較容易長痘痘 12. 生理期比較容易提前報到
寒性體質的你可能容易有:1. 血壓通常比一般人低一點 2. 容易貧血、頭部會感到暈眩 3. 比起冷飲,更喜歡喝熱飲 4. 不太容易口渴、很少喝水 5. 四肢容易冰冷 6. 常腹瀉或者有稀便 7. 尿量多,顏色通常很淡 8. 抵抗力較低,容易受外界環...
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