一年不吃油會怎樣?結果出乎意料! | 水果好營養
各大媒體,都在宣傳過多攝入油脂的壞處。人體過多攝入油脂,以及脂肪酸攝入的不均衡,是導致各種慢性疾病的罪魁禍首!但你是否想過,如果一年不吃油,結果會怎樣呢? 讓我們設想下,如果一個人一年不吃油,這裡不僅指不直接攝入食用油,包括減少富含油脂的其他食物,例如堅果和動物脂肪的攝入,看看這種情況下,人體會有什麼表現。專家說長期不吃油,最少有以下四大方面的危害,嚴重的甚至能影響生命! 第一,長期不吃油會導致身體營養不良,易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等症狀。 第二,長期不吃油還會導致肌膚問題,出現皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。 第三,長期不吃油會吃體內相關器官組織的韌帶功能減弱,在日常的人體活動中經不起衝擊。 第四,長期不吃油會造成機體相應器官組織功能發生病變。 我們都知道日常食用的植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸,如亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸等,其都是人體正常代謝不可或缺的重要組成。 可見,長期不吃油的危害是巨大的,千萬不能因為害怕過多攝入,而造成攝入不合理和過少攝入,人體營養貴在均衡。 每日頭條 原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/health/49lbmq.html
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