15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 水果好營養
2022年4月25日—➀黑豆芽.熱量60kcal,膳食纖維4.9g。➁紫花椰菜.熱量33kcal,膳食纖維3.9g。➂金針菇.
你只靠喝綠茶油切嗎?營養師高敏敏公布「油切蔬菜排行榜」,油切效果更加強大,建議將高纖油切蔬菜食材加入飲食菜單,輕鬆甩油、不發胖。
看更多:減肥能喝什麼飲料?營養師大推「餐前喝這杯」,減肥效果會更好[1]
油切蔬菜排行榜
高敏敏指出,喝綠茶的確可以幫助代謝、減少脂肪堆積,對於降膽固醇等也有很好的效果,但在大魚大肉的餐後,單要靠一杯綠茶油切,只能說算事後補救;如果餐中搭配油切蔬菜,一樣可以油切,且油切效果更大。
❶黑豆芽
熱量60kcal,膳食纖維4.9g。
❷紫花椰菜
熱量33kcal,膳食纖維3.9g。
❸金針菇
熱量33kcal,膳食纖維2.3g。
❹香菇
熱量31kcal,膳食纖維3.8g。
❺黃豆芽
熱量29kcal,膳食纖維2.7g。
❻黃秋葵
熱量28kcal,膳食纖維3.7g。
❼玉米筍
熱量26kcal,膳食纖維2.6g。
❽黑木耳
熱量24kcal,膳食纖維7.4g。
看更多:吃黑木耳清腸、排毒又減肥!1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑 但2種人要少吃[...
專家激推「6蔬菜」吃了比白飯還飽熱量少40倍還不夾? | 水果好營養
健康網》減脂絕少不了青菜! 營養師分享「絕對低卡」蔬菜 ... | 水果好營養
100g熱量表--蔬菜類 | 水果好營養
蔬菜類 | 水果好營養
15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 水果好營養
像蔬菜又不是蔬菜?這些「偽蔬菜」其實是澱粉類,熱量逼近一 ... | 水果好營養
衛生福利部【台灣e院】 | 水果好營養
蔬菜100g 熱量表II | 水果好營養
卡路里排行榜 | 水果好營養
黑葉仔荔枝癸酸(10:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔荔...
黑葉仔荔枝廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑...
楊桃(4月取樣)維生素K1含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素K資訊:樣品名稱...
黑葉仔荔枝甲硫胺酸(Met)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
黑葉仔荔枝十三酸(13:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
黑葉仔荔枝棕櫚酸(16:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
黑葉仔荔枝組胺酸(His)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔荔...
土芒果修正熱量含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理土芒果一般成分資訊:樣品名稱:土芒果俗名...
黑葉仔荔枝白胺酸(Leu)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔荔...
黑葉仔荔枝廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
黑葉仔荔枝十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
青龍蘋果維生素E總量含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱:青龍蘋...
黑葉仔荔枝丙胺酸(Ala)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔荔...
黑葉仔荔枝亞麻油酸(18:2)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉...
芒果平均值(西洋種)半乳糖含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)糖質分析資訊:樣品名稱:芒...