【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表有13種蔬菜水果不要吃? | 水果好營養
2021年4月27日—糖尿病戒口食物清單;包裝零食,蘇打餅乾、甜甜圈、普澤餅;水果乾;高飽和脂肪,含人工反式脂肪的食品,儘量避免標記「部分氫化」的產品;含糖飲料,果汁 ...
糖尿病[1]不宜吃什麼?高血糖[2]飲食禁忌有哪些?有需要戒口的食物和食品嗎?本次列舉糖尿病的飲食禁忌原則,包括需要特別戒口的食物菜單,以及建議的糖尿病飲食表。溫馨提醒,糖尿病飲食並不意味著要捨棄所有美食,只是可能要控制特定食物的份量而已,尤其指會使血糖指數[3]飆升的食物。
糖尿病的飲食禁忌原則
碳水化合物是一種可提供身體能量的巨量營養素之一,而它也是導致高血糖的最大影響營養素。因此,當糖尿病患者一時攝入過多的碳水化合物,其血糖指數亦會飆升到危險水平,長期可破壞身體血管和神經系統。
以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則,飲食調整永遠不嫌遲,只要病患願意做改變,糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。
1. 每天吃早餐,早餐重碳水化合物,晚餐輕量即可 2. 著重吃高纖維碳水化合物,每一餐攝取一些蛋白質 3. 選低鈉飲食 4. 慎選脂肪、油、零食,少吃紅肉和加工肉品 5. 多吃蔬菜和水果 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質 7. 控制攝取炸烤物 8. 適度吃小份甜點 9. 選取新鮮、原形食物,留意隱藏的食物和食品糖分,減少添加糖的飲食 10. 只喝透明的液體,如白開水、綠茶、紅茶,或草藥 11. 定時用餐,並做飲食日記 12. 晚餐後不再吃東西 13. 保持身體活動
...
糖尿病飲食禁忌!油鹽糖和精緻澱粉少碰為妙 | 水果好營養
糖尿病不能吃水果?酪梨、蓮霧…原來這幾款反而很適合! | 水果好營養
糖尿病飲食禁忌 | 水果好營養
糖尿病必讀的飲食禁忌與菜單患上就不能吃水果? | 水果好營養
糖尿病飲食參考表 | 水果好營養
「糖尿病飲食」!營養師10種「糖尿病」水果推薦,教你控制 ... | 水果好營養
【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表有13種蔬菜水果不要吃? | 水果好營養
糖尿病患者可以吃水果?有什麼禁忌嗎? | 水果好營養
糖尿病人不能吃的12種禁忌食物 | 水果好營養
脆桃平均值花生油酸(20:4)含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名...
豐水梨維生素B2含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
豐水梨廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水...
豐水梨其他脂肪酸含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
茂谷柑糖質總量含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑糖質分析資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Ho...
水蜜桃修正熱量含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
金黃奇異果葡萄糖含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果糖質分析資...
豐水梨離胺酸(Lys)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
豐水梨硬脂酸(18:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
豐水梨維生素B12含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
檸檬汁(綠皮)水解胺基酸總量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣...
金冠蘋果鎂含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),鎂有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
橫山梨總碳水化合物含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理橫山梨一般成分資訊:樣品名...
豐水梨維生素A總量(IU)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素A資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
豐水梨總碳水化合物含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理豐水梨一般成分資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...