奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭 | 水果好營養
![奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月9日—每100g熱量大約59大卡。是近幾年才培育出來的新品種!豐富天然的抗氧化劑-花青素,成就紅寶石般的美麗果肉。甜度 ...
![奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文/Y編 圖片來源/Getty Image
大家都知道吃奇異果的好處多多,但是現在奇異果的品種越出越多,每一種顏色也都含有不同的營養價值,到底該怎麼挑選最適合自己的呢?今天就要來解析常見三種奇異果的熱量和營養成分,幫助你越吃越健康!
奇異果的種類和營養價值想要買奇異果第一個會碰到的問題就是,現在市面上的奇異果種類[1]不少,也有不同顏色,應該怎麼選呢?今天就從常見的三大類奇異果來替大家解析!
綠色奇異果:每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型,外皮有細密絨毛,有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息,酸甜可口的滋味讓人耳目一新。富含膳食纖維與奇異酵素,為體內注入健康活力,不只熱量最低,綠色奇異果維生素A和膳食纖維也是奇異果中含量最高的,非常適合有便秘、小腹困擾的人!
綠色奇異果的膳食纖維最高,熱量也是最低的。(圖片來源:Getty Image) 金圓頭奇異果:每100g熱量大約59大卡。如果是比較不喜歡帶酸口感的,也很多人會選擇金圓頭的品種。他的果皮薄透、外型渾圓、豐沛多汁,充滿多層次的新鮮水果口感,水潤香甜中帶有淡淡怡人的微酸滋味,而且高營養密度,可以喚醒身體活力。金圓頭奇異果的維他命C含量也是奇異果中之冠,很適合想要養顏美容、提升免疫力的朋友!
金圓頭奇異果的維他命C含量最高,適合想要養顏美容和增強免疫力的人吃。(圖片來源:Getty Image) 紅寶石奇異果: ...1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好 | 水果好營養
奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭 | 水果好營養
奇異果怎麼吃才能瘦身?黃金奇異果3大營養素、功效、熱量大揭密 | 水果好營養
奇異果熱量低、營養密度高 | 水果好營養
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看 | 水果好營養
把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
綠奇異果vs. 陽光金果 | 水果好營養
綠色奇異果、黃金奇異果營養差別在哪裡? | 水果好營養
綠色奇異果營養大不同,這一族群不宜多吃! | 水果好營養
金黃奇異果 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)十七酸(17:0)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)維生素B12含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值異白胺酸(Ile)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果鋅含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鋅有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果礦物質資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗名:柰,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)花生油酸(20:4)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜廿四酸(24:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理七股香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃P/M/S含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜鈣含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香瓜礦物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理七...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果十五酸(15:0)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值絲胺酸(Ser)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)糖質總量含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)灰分含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,灰分有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:楊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果甲硫胺酸(Met)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理奇異果胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜十三酸(13:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理七股香...