一份肉幾克 | 水果好營養
![一份肉幾克](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
,2016年6月14日—每日建議攝取量3至8份一份肉類約一兩重(約37.5g),或大約二至三指的寬度;或是一顆蛋或半盒盒裝豆腐的份量。蛋白質攝取建議以植物性或魚類為主,減少 ...,以簡易的食物份量換算法來看,一兩37.5公克的生肉(或30公克煮熟的肉類)為一份,而一份的肉類蛋白質爲7公克,脂肪含量則依肉類部位不同,低脂、中脂和高脂肉類每份各 ...,健康飲食標準·2.豆魚蛋肉類1份(重量為可食部分生重)·3.乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶=1份)·4.蔬菜類1份(1份為可食部分生重約100公克)·5.水果類1份(1 ...,2021年11月16日—高敏...
一份食材到底怎麼算? | 水果好營養
「一份」食材怎麼算總是霧煞煞? 圖解一次就懂 | 水果好營養
[生活營養學] 100公克的肉類≠100公克的蛋白質 | 水果好營養
健康飲食標準 | 水果好營養
【蛋白質攝取量】1日6份蛋白質=幾多肉?計算分量靠睇手掌超 ... | 水果好營養
你的蛋白質吃夠了嗎?「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測! | 水果好營養
食物代換表 | 水果好營養
健康網》飲食指南「一份」是多少? 營養師:這樣算就對了! | 水果好營養
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