低 澱粉 主食 | 水果好營養
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,2020年4月21日—澱粉含量低的蔬菜有葉菜類、菇類、海洋類,根莖類的澱粉含量通常比較高,但是是取代精緻澱粉很好的選擇,如地瓜、南瓜。如果要吃水果,盡量選擇糖量低的 ...,2021年5月3日—花椰菜米是現在很多瘦身、健身人的主食首選,因為它高纖維低熱量零澱粉,吃起來像白飯的口感同時又有飽足感~而且吃的同時在也是在攝取蔬菜,一舉多得啊!,2020年1月2日—然而,現在我們了解,這些主食通常都屬於精緻澱粉,是高碳水但低纖維的,在體內會快速被消化轉成葡萄糖,讓血糖上升的很快,因此對健康而言不是那麼 ...,2022年9月3日—林雨薇...
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