優質脂肪食物 | 水果好營養
1.酪梨.Scrolltocontinuewithcontent·2.起士起士除了含有25%的脂肪,其他成分還包含蛋白質、鈣質及維生素B12等人體必須的營養來源。·3.黑巧克力·4.蛋·5.魚,2022年9月20日—黑巧克力為少數含有優質脂肪的甜食類食物,但食用時應以85%可可含量的巧克力製品為主,避免吃進過多的糖分。每1公克黑巧克力約有0.32克的脂肪。,吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表·1.橄欖油.橄欖油是原始的健康脂肪,研究發現,它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。·2.魚.omega-3脂肪酸是維持大腦功能的 ...,2021年2月17日—堅果富含健康的脂肪、纖維和蛋白...
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