全榖雜糧類有哪些 | 水果好營養
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,(1)全穀雜糧類.包括米麥類、澱粉根莖類、豆類及果實類·(2)低脂奶類.低脂或脫脂的鮮奶、奶粉、乳酪、優酪乳·(3)豆、魚、肉、蛋類.攝取豆魚肉蛋類重要性·(4) ...,【全榖雜糧類】白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B群、 ...,什麼是全穀雜糧類?1.米麥類:糙米、胚芽米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米、小.米。2.澱粉根莖類:番薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕。,生活中有哪些常見未精製的全穀雜糧食物呢?◎全穀:糙米...
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