堅果omega 6 | 水果好營養
堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸不易作為體脂肪囤積。...屬omega-9脂肪酸),24%是亞油酸(多不飽和的omega-6必需脂肪酸),6%是棕櫚酸(飽和脂肪酸) ...,堅果類的油脂比例高,含有更豐富的LNA,其中又以亞麻籽、無花果、核桃的LNA含量最高,杏仁、腰果、松子、開心果則相對較低。準則五、少吃飽和脂肪和膽固醇.探訪全球各地 ...,Omega-6脂肪酸在飲食中的主要來源為何?·一般多存在於植物性油品,例如葵花油籽、花生油、玉米油、大豆油等日常的烹調用油中。·其他像是堅果、麥片或肉類食物中,也含有 ...,2021年5月12日—...
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