橘子 一天 可以吃幾 顆 | 水果好營養
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,2017年11月20日—營養專家表示,一天吃三個橘子即可滿足每人每天對於維生素C的需求。因此,想要通過吃橘子來補充維C的朋友,並不用大量吃橘子,一天吃三個就夠了。,2015年12月14日—劉醫師提醒,這些蔬果如果一周只吃一、兩次,即使每次吃得稍微多點也沒關係,如果要天天吃,一天攝取量最好控制在30到50克;以橘子為例,一天吃一個為 ...,2019年11月19日—建議的攝取量,只要每天吃一顆,或是每週吃五次左右就足夠了。一次想吃很多顆的話,建議最多一天大約三顆。適當的攝取量為平均一週吃七顆左右。一天一 ...,2020年12月10日—雖然橘子...
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