水果和蔬菜的 營養素 含量 | 水果好營養
2.挑色彩多樣:通常蔬菜的顏色越深綠或深黃,含有的維生素A、C及礦物質鐵、鈣也越多,建議多樣性選擇不同顏色的蔬果,均衡攝取多元營養素。3.吃原態水果:建議民眾應直接 ...,含量,並從海外資料庫揀選了33種水果和蔬菜的營養素含量進行比較。分析結果顯示,蔬菜和水果是日常飲食中膳食纖維和維他命C的重要來.源,熱量和脂肪含量普遍偏低。,,膳食纖維含量最高的五款水果/蔬菜;.糖含量最高的五款水果和兩款.Page6.水果的營養素含量(每份).附件.食物名稱.熱量.(千卡).碳水化合.物總量.飽和.蛋白質.,分析结果显示,蔬菜和水果是日常饮食...
健康五蔬果 | 水果好營養
水果和蔬菜的營養素含量 | 水果好營養
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水果和蔬菜的營養素含量(每 | 水果好營養
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蔬果的種類與營養 | 水果好營養
蔬菜.水果可互相取代嗎? | 水果好營養
蔬菜和水果主要的營養成分 | 水果好營養
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