營養 一份 | 水果好營養
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,2022年3月11日—高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」分享,據衛福部國民健康署每日飲食指南建議,每日要攝取全穀雜糧類1.5-4碗;豆魚肉蛋類3-8份;乳製品1.5-2杯;蔬菜類3-5 ...,2016年6月14日—每日建議攝取量3至5碟一份蔬菜煮熟後約一般飯碗的5至8分滿。...每日建議攝取量2至4份一份水果則約為一個拳頭的大小,若切塊水果,則約為一般飯碗的5至8分 ...,1.全穀雜糧類1碗(碗為一般家用飯碗、重量為可食重量)·2.豆魚蛋肉類1份(重量為可食部分生重)·3.乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶=1份)·4.蔬菜類1份(1份為可 ...,2015年5月14...
六大類食物的份量與代換作者:臺大醫院營養室保健園地2016 ... | 水果好營養
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