蔬菜生重熟重 | 水果好營養
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,2021年8月2日—以營養學來看,每人每餐要攝取2∼3份蔬菜(約2∼3個拳頭大小的體積)。蔬菜一份的量為生重100g,但是不同種類的蔬菜其膨縮率差別蠻大的,所以煮熟後的體積 ...,手動紀錄方式比較適合沒有條碼的食物,例如新鮮蔬菜水果,但你還是可以用這方式...這時候只要你確保你搜尋的食物是熟重而非生重就好了,不然熱量營養可以差很多( ...,蔬菜「一份」:生重約100公克,生菜一碗、熟的半碗(碗容量.約240cc)。水果「一份」:約3~4兩,一個拳頭大或半碗(碗容量約240cc)。,2021年1月26日—所謂蔬果五七九指的是:小孩五份、成年女...
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