釋迦gi值 | 水果好營養
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2020年8月17日—釋迦屬於性溫的水果,程涵宇提到,釋迦是中高GI值(升糖指數)水果,半碗釋迦(約半顆)有100大卡,建議攝取量1次半顆是最好的;有些人怕吃了會發胖, ...,2021年9月20日—程涵宇提醒,雖然吃釋迦好處多多,其熱量也不容小覷,一顆釋迦相當於一碗白飯,且釋迦是中高GI值水果,建議分次食用,或與家人朋友分食,一次吃3分之1 ...,,2021年9月27日—對此,美女營養師程涵宇就在臉書分享吃釋迦的「4大好處」,同時提醒「3族群」要小心食用,...而且釋迦是中高GI值水果,她並傳授吃釋迦「3撇步」,1.,GI值.食物名稱.燈號.GI值....
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