把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
![把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年10月30日—晚餐飯後日本瘦身專家和天清香表示,因為晚上12點左右是腸胃消化的黃金時間,正是腸道活躍的時候,晚餐後吃一顆奇異果配一杯水,剛好能在半夜睡覺的時候 ...
![把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
想減肥又怕肚子餓的感覺,怎麼辦?教你一招不用節食就能減肥的方法,就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素,不僅養顏美容,還能幫助減肥;只是,一定要把握住,這2個黃金時段吃奇異果,才有效。 研究指出,有運動習慣的人,補充足夠的維他命C[1],可以增加脂肪燃燒,將近30%!這麼好的減肥知識,也要懂得搭配對的水果,而首選,就是奇異果!
為什麼推薦奇異果呢?因為一顆奇異果,熱量大約只有50大卡,加上富含豐富維生素,能夠補充維他命c,對於精打細算熱量、想瘦身的人,再適合不過。像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法,成功瘦了5公斤!
延伸閱讀 看過來! 專屬外食族「減脂菜單」秘訣大公開【2020更新】 [2]
聽到這,是不是讓你很心動😍
的確,奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維,不但促進腸胃蠕動,還有助於皮膚美白,絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過,奇異果糖分不低,吃太多、累積太多熱量,也是會變胖!要用奇異果來減肥,是「長期抗戰」,要固定食用一段時間,才看得出減肥成效唷!只是,懂得吃、也要吃對時間,特別是這2個黃金時段,一定要掌握!
延伸閱讀
鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果[3]
2個黃金時段吃奇異果 晚餐飯後 日本瘦身專家和天清香表示, 因為晚上12點左右是腸胃消化的黃金時間,正是腸道活躍的時候,晚餐後吃一顆奇異果配一杯水,剛好能在半夜睡覺的時候奇異果促使腸胃蠕動,加上一杯水是為了活化奇異果中蛋白質的酵素,也促進血液循環,增高代謝機能,亦能打造瘦身好身材。[4] 早餐前
切記,奇異果最好不要空腹食用,可以吃個幾口早餐,再吃一顆奇異果配一杯水,否則單...
吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果? | 水果好營養
奇異果「飯前吃」還是「飯後吃」好?醫師告訴你 | 水果好營養
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看 | 水果好營養
奇異果該飯前吃還是飯後吃?想減重控血糖掌握這時段才對! | 水果好營養
把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
水果應飯前還飯後吃?醫師給答案這一樣竟適合睡前吃 | 水果好營養
水果飯前吃還飯後吃較健康?不同族群有別,一張表秒懂! | 水果好營養
營養師疾呼:不要飯後吃水果!唯獨3種水果例外 | 水果好營養
飯前、飯後吃水果,到底哪個較健康?營養師公布正解 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨水解胺基酸總量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜修正熱量含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理藍寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值維生素D2含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素D資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃維生素C含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果鈣含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理奇異果礦物質資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)維生素K1含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素K資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜白胺酸(Leu)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(11月取樣)維生素B1含量多少?
木瓜(11月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理木瓜(11月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(11月...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值酪酸(4:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)十七酸(17:0)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)酥胺酸(Thr)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理藍寶石...