飲食攻略︳食生果防便秘!蘋果、橙不是最高纖? 20款水果 ... | 水果好營養
![飲食攻略︳食生果防便秘!蘋果、橙不是最高纖? 20款水果 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月5日—高敏敏在Facebook發帖指出,高纖水果有助人體多補充膳食纖維,而有足夠的纖維就能幫助排便順暢。透過不同食物來增加纖維攝取,能幫助腸道順暢,例如 ...
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正所謂「一日一蘋果,醫生遠離我」,大家都知道水果對身體百利而無一害,高纖維食物更有潤滑腸道的能力,提升腸道健康。台灣營養師高敏敏指出,每種水果的纖維量都各有不同,又列出20種水果,比拼當中所含的纖維量。
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高敏敏在Facebook發帖[1]指出,高纖水果有助人體多補充膳食纖維,而有足夠的纖維就能幫助排便順暢。透過不同食物來增加纖維攝取,能幫助腸道順暢,例如蔬菜、富含纖維的澱粉質食物等,都是水果以外的高纖維食物選擇。
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