Omega | 水果好營養
2022年7月28日—Omega-3脂肪酸通常可用來降低血壓、三酸甘油酯(Triglycerides)和動脈斑塊的生成,也有助於減少心律不整、心臟病(Heartdisease)、中風(Stroke),以及 ...
國民健康署提醒,三酸甘油脂過高會提高罹患心臟病風險,長期低密度脂蛋白濃度過高,也容易導致心血管疾病的發生。挪威一項研究指出[1],3組受試者分別服用Omega-3濃度62.5%、80%、85%濃度的脂肪酸,當Omega-3濃度愈高,受試者的三酸甘油酯脂及極低密度脂蛋白極低密度膽固醇(VLDL)下降愈明顯。
市面上魚油產品選擇多,高、低濃度可能的基本差異在於,若攝取低濃度魚油,需要攝取較多劑量,才能補足適量Omega-3;但是,高濃度的魚油則相對補充效率更高,也正因為純度高,相對來說較不容易吃下其他對身體沒有好處的添加物、對身體造成額外負擔。
若擔心安全性,建議挑選魚油時,除了留意濃度外,也可以參考有無國際獲獎認證,舉例像是若能取得國際A.A. Clean Label潔淨標章的最高等級三星認證,即表示其產品通過嚴格審核,純淨、無添加、食用更安心。目前市面上已有Omega-3脂肪酸含84%以上,高達97.7%濃度的高濃度魚油可供選購。民眾可依自身需求,評估身體健康狀況後再行挑選。
rTG萃取方式:魚油濃度、吸收率最高依照萃取技術,魚油可分為3種類型:rTG、TG、EE;TG型濃度最低,僅30%;EE型魚油的濃度則有50~70%,但EE型魚油的吸收率就較差;rTG型魚油則是濃度最高可達80%,且吸收率也較佳,民眾可依自身需求,決定哪種產品較適合自己。
Omega-3脂肪酸的類型 直飲Omega-3脂肪酸濃縮油 不同濃度的魚油膠囊 使用Omega-3脂肪酸的注意事項與禁忌若有以下情形,使用Omega-3脂肪酸前請告知醫師:
正在懷孕或哺乳 正在服用其他藥物,包含任何不需處方籤即可取得的藥品 曾對類似Omega-3脂肪酸相關的藥品或草本植物過敏 患有任何疾病、症狀,或有身體不適的狀況 曾有過敏病史,如對食物、染劑、防腐劑、動物過敏 ...選擇好油,認識不飽和脂肪酸Omega-3, Omega-6 | 水果好營養
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