晚上吃蘋果會胖嗎,這樣吃一定會胖 | 水果好營養
![晚上吃蘋果會胖嗎,這樣吃一定會胖](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年5月10日—晚上吃蘋果,也會變胖,不過這個時間,是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果,正好處於機體休息、恢復的狀態,難以及時將吃完蘋果後留 ...
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減肥是女性朋友的終身事業, 每天都在進行中, 尤其晚上不敢吃一點食物, 就連一個蘋果也不行。 其實, 晚上適量是蘋果是不會長胖的, 裡面所含有的果酸還能促進人體的新城代謝功能。
一、晚上吃蘋果會長胖嗎?
晚上吃蘋果不會胖, 蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝迴圈, 胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑, 因此, 晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量!
二、這樣吃蘋果會變胖
1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣, 這是因為, 空腹吃蘋果, 本來就需要分泌出大量的胃酸, 而蘋果的活性成分中, 就有許多是呈酸性的, 這樣一攪合, 就會使人的胃部受到極大的傷害, 對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響, 就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物, 堆積在身體裡, 使人的身體變得更加肥胖、臃腫, 這樣, 空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果, 還會讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為, 正餐只吃蘋果, 就可以起到減肥的效果。 其實, 這種想法是錯誤的, 一方面, 是因為上面所講的, 空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外, 正餐只吃蘋果, 會破壞自己的營養平衡, 從而使自己的機體變得紊亂, 內分泌也會變得錯雜無序, 使自己越吃越胖。
第二個原因就是, 一日三餐都吃蘋果, 除了使其他的營養成分缺失之外, 還會造成糖分的堆積, 而這些糖分在體內的堆積過程中, 就會慢慢的通過一系列的反應, 變成脂肪。 一些人口口聲聲的說, 吃蘋果不會產生脂肪, 其實, 從這一點來說, 這種認識根本就是錯誤的。
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