告诉吃苹果减肥的最佳时段 | 水果好營養
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晚上吃苹果会肥吗.晚上吃苹果好吗?苹果已经成为了人们生活中不可或缺的水果之一,很多人习惯晚上睡前吃一个苹果,那么晚上吃苹果好吗?晚上吃苹果会胖吗?
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日期:03-21作者:科学减肥网
晚上吃苹果会肥吗
晚上吃苹果好吗?苹果已经成为了人们生活中不可或缺的水果之一,很多人习惯晚上睡前吃一个苹果,那么晚上吃苹果好吗?晚上吃苹果会胖吗?养生专家为您介绍晚上吃苹果好吗。
晚上吃苹果好吗?苹果已经成为了人们生活中不可或缺的水果之一,很多人习惯晚上睡前吃一个苹果,那么晚上吃苹果好吗?晚上吃苹果会胖吗?下面养生专家为您介绍晚上吃苹果好吗。
晚上吃苹果好吗基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃苹果的正确时间苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
晚上吃苹果会肥吗
这里提醒,饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发...
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