懷孕中的爸媽們必看!葉酸的功效是?有副作用嗎?每日建議 ... | 水果好營養
若是想要降低中風風險、改善貧血的你,別忘了記住成人的每日建議攝取量為400微克。另外,有在服用其他藥物的人,也要記得先向醫生諮詢,確認是否可同時與葉酸保健食品一同 ...
相信大家都曾聽過葉酸對孕媽咪、寶寶有益,但你知道其實一般人補充葉酸,對身體也有意想不到的好處嗎? 台灣衛生福利部所公告的『孕婦健康手冊』中有提及,孕媽媽們攝取葉酸,對寶寶及母體健康的重要性,而依據不同類型的人,需要攝取的葉酸劑量也有所不同。
大家雖然知道葉酸的存在,但不一定曾特意了解過它,因此,今天就讓小編帶你好好認識一下葉酸,一起來重新了解它的功效和好處~
葉酸是什麼?葉酸的基本介紹葉酸別名為維生素B9,屬於維生素B群中的水溶性維生素,它與維生素B12同為輔助紅血球製造的重要元素,因此又有「造血維生素」之稱。
此外,葉酸有助於體內胺基酸的合成,也是參與細胞分裂、製造DNA、RNA及細胞代謝的一分子。對還在生成神經細胞的胎兒來說,葉酸是非常重要的營養素,若孕婦於懷孕過程中攝取足夠葉酸,有利於降低新生兒發生唇顎裂等先天缺陷、異常的風險。
雖然葉酸在人體細胞的組成中佔據一席之地,但卻是人類無法自行製造的營養素,因此想攝取足夠的葉酸,唯有透過日常飲食或保健食品來補充。
同樣有助於孕期保養的保健食品還有它: 【肌醇介紹】你知道嗎?除了葉酸以外,肌醇也有養胎的效果![1]
葉酸的功能與好處,你不能不知道除了孕婦媽媽們之外,一般人補充葉酸,也具有預防特定疾病的效果。這邊先幫大家統整出葉酸常見的功效,後頭會再詳細解說對寶寶與男性的好處喔。
■ 減少新生兒先天缺陷的風險 ■ 降低妊娠高血壓疾病 ■ 降低中風發生率 ■ 降低失智症(老年癡呆)罹患率 ■ 預防及改善貧血 ■ 降低心血管疾病風險 ■ 改善男性不孕狀況
減少新生兒先天缺陷的風險期望寶寶平安出生、健康成長,對於準媽媽們來說,營養素攝取是一個相當重要的關鍵。尤其對正處於需要不斷地製造新細胞的胎兒來說,有足夠的葉酸參與這個過程,除了能夠減少新生兒在期間發生神經管閉合不完全,...
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