奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭 | 水果好營養
2022年6月9日—每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型,外皮有細密絨毛,有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息 ...
奇異果不同種類營養成分也不同,一起來看看!(圖片來源:Getty Image)文/Y編 圖片來源/Getty Image
大家都知道吃奇異果的好處多多,但是現在奇異果的品種越出越多,每一種顏色也都含有不同的營養價值,到底該怎麼挑選最適合自己的呢?今天就要來解析常見三種奇異果的熱量和營養成分,幫助你越吃越健康!
奇異果的種類和營養價值想要買奇異果第一個會碰到的問題就是,現在市面上的奇異果種類[1]不少,也有不同顏色,應該怎麼選呢?今天就從常見的三大類奇異果來替大家解析!
綠色奇異果:每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型,外皮有細密絨毛,有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息,酸甜可口的滋味讓人耳目一新。富含膳食纖維與奇異酵素,為體內注入健康活力,不只熱量最低,綠色奇異果維生素A和膳食纖維也是奇異果中含量最高的,非常適合有便秘、小腹困擾的人!
綠色奇異果的膳食纖維最高,熱量也是最低的。(圖片來源:Getty Image) 金圓頭奇異果:每100g熱量大約59大卡。如果是比較不喜歡帶酸口感的,也很多人會選擇金圓頭的品種。他的果皮薄透、外型渾圓、豐沛多汁,充滿多層次的新鮮水果口感,水潤香甜中帶有淡淡怡人的微酸滋味,而且高營養密度,可以喚醒身體活力。金圓頭奇異果的維他命C含量也是奇異果中之冠,很適合想要養顏美容、提升免疫力的朋友!
金圓頭奇異果的維他命C含量最高,適合想要養顏美容和增強免疫力的人吃。(圖片來源:Getty Image) 紅寶石奇異果: ...黃、綠奇異果哪個好?營養師PO圖揭真相:防癌吃這種 | 水果好營養
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