[問題] 自助餐熱量 | 水果好營養
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因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ...
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作者yoonhrt20 (sone寶)
看板FITNESS
標題[問題] 自助餐熱量
時間Wed Mar 9 22:52:54 2022
http://i.imgur.com/5AQjoda.jpg[1] 因為最近開始要減脂 所以外食的熱量控制變得很重要 不過我一直有個疑問 怎麼去估算每一項食物的重量呀 不然長長吃超過重量 雖然食材都很健康 總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當大概多少卡? 青菜和豆腐的用油 大概要抓多少熱量 雖然是蔬菜熱量可能不高? 營養比例或一小格的克數要怎麼算? 因為搜尋關鍵字也沒明確答案 固求好心人解答 感恩 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01AD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.65.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646837576.A.362.html[2]→ cosy: 減脂怎麼會想吃自助餐....很油耶 03/09 23:43
推 FarkU: 青菜油油亮亮的都是油 03/09 23:52
→ FarkU: 不過我知道宋晏仁醫師蠻常吃自助餐的,他喜歡吃滷排骨。 03/09 23:53
→ s210633: 自助餐就是油和糖 就算蔬菜 熱量也是爆 03/10 06:08
推 xu35l: 沒那麼誇張吧== 這邊的人是減肥減到走火入魔了嗎 我覺得這 03/10 06:59
→ xu35l: 餐盤算很乾淨了 03/10 06:59
→ xu35l: 該不會樓上幾個每天都吃生菜不加醬 水煮雞肉 水煮青菜嗎 03/10 07:00
推 Muratlo: 這樣還好吧…前面幾樓是怎樣? 03/10 07:5...
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