30款常見的水果!了解吃水果的好處及壞處,才能健康又輕盈! | 水果好營養
2021年10月25日—1.香蕉:香蕉含有天然抗生素,能抑制細菌繁殖並促進腸胃蠕動。·2.甜瓜:甜瓜富含可溶性纖維,有通便效果,還能有助於淨化血液。·3.棗子:大棗能養胃健脾。
水果不但美味還富有各種不同的維生素、礦物質、纖維質,多吃能防止文明病的產生,是最好的養生食物。
水果有分溫、熱、寒、涼、平性,依照自己的體質,吃對水果,才能對身體加分。
人的體質分熱性、寒性兩大類,可檢單的自我檢測,以下哪種症狀較常出現,就能簡單的判斷自己是屬於哪種體質
熱性體質常有的特性 寒性體質常有的特性 不喜歡冷飲、喜歡熱飲檢測後,如果是熱性體質則適合多吃寒冷性的水果,如果是寒性的體質則適合多吃溫熱型的水果。平和性的水果則兩種體質都適合。
吃對了水果,才不會涼上加涼、熱上加熱的情況產生,而讓身體有不適感,也才能達到水果養生的目的。
水果的屬性 熱性水果榴槤、黑棗
溫性水果荔枝、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、紅棗、櫻桃
平性水果百香果、檸檬、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、木瓜、蓮霧、梅子、芭樂
涼性水果火龍果、梨子、蘋果、葡萄柚、草莓、枇杷、楊桃、山竹
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