減肥吃蘋果?一個蘋果的熱量是多少? | 水果好營養
2020年7月12日—一顆小蘋果的熱量大約為60大卡,而一顆大蘋果的熱量則大約為100大卡;蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含45千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於 ...
很多女性喜歡吃蘋果,因為蘋果有美容護膚、減肥的效果,蘋果是很常見的水果之一,營養物質豐富,味道口感好,大人小孩都適合吃。一般每天吃一顆蘋果就夠了,最佳時間就是早上吃,便於吸收,那麼蘋果的熱量高嗎?一個蘋果的熱量是多少?。
一顆小蘋果的熱量大約為60大卡,而一顆大蘋果的熱量則大約為100大卡;蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含45千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的女生來說,是再好不過的食物了。
每天吃一個蘋果最佳,但最多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營養,還會加重腸胃的負擔,蘋果的保健作用很好,但是切記不要多吃,避免發生惡習嘔吐,腹瀉症狀。蘋果的最佳食用時間是在早上,可以在上午九到十點左右吃一個蘋果,這個時候的脾胃活動旺盛,吃的食物比較容易消化吸收。桃園電子報[1]
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