哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
2019年7月23日—水果熱量的高低,與它的含糖量和脂肪含量有關,但僅憑甜度來判斷水果的熱量是...常見水果如蘋果、梨、橘子等,按普通個頭算,每天吃1~2個就可以了。
盛夏時節,水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ...吃對就會瘦!蘋果這時候吃,最提升消化機能 | 水果好營養
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