健康網》幫肌膚抗老! 維生素E最多的堅果是「它」 | 水果好營養
2021年11月7日—堅果的養生功用與維生素E含量;腰果:8.17mg/100g,控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼。;○核桃:20.72mg/100g,保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管。
杏仁果是堅果中維生E含量最多的,還有控制血糖、抗氧化、調節膽固醇、補腦的功效。(圖取自Freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕大家平常有在吃堅果的習慣嗎?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君[1]」發文指出,堅果除了含有大量營養成分外,還含有維生素E可以讓肌膚抗老,可說是「抗老必備聖品」,且還有不同養生功用,其中又以杏仁果維生E含量最多。
堅果的養生功用與維生素E含量●腰果:8.17mg/100g,控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼。
請繼續往下閱讀...
●核桃:20.72mg/100g,保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管。
●胡桃:2.53mg/100g,預防肥胖、促進血液循環、改善便秘、消除疲勞。
●開心果:10.81mg/100g,降低血脂、護膚抗老、強化免疫力、明目護眼。
●花生:14.6mg/100g,提升代謝、抗老、平衡膳食、易飽肚。
●杏仁果:23.91mg/100g,控制血糖、抗氧化力強、調節膽固醇、補腦。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.lt...10倍維生素E,一天20顆杏仁抗老穩血糖 | 水果好營養
10種富含維他命E的食物,堅果、肉類、水果與蔬菜 | 水果好營養
了解堅果才能吃對堅果,綜合堅果營養成分比一比-維生素篇 | 水果好營養
健康網》幫肌膚抗老! 維生素E最多的堅果是「它」 | 水果好營養
吃堅果可抗衰老!營養師:維生素E最多的是「它」 | 水果好營養
堅果營養 | 水果好營養
每天吃堅果!維生素E抗氧化、保護心血管 | 水果好營養
每天吃堅果,維生素E 抗氧化、保護心血管 | 水果好營養
維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多 | 水果好營養
白柚α-生育酚含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素E資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
紅肉李(大)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)維生素E資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李...
珍珠蜜棗α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗維生素E資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗...
荔枝平均值δ-生育酚含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素E資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗名...
百香果汁δ-生育酚含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素E資訊:樣品名稱:百...
紅皮蕉α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素E資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名...
枇杷β-生育酚含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素E資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內...
木瓜(2月取樣)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)維生素E資訊:樣品名稱:木瓜(...
加州青李α-生育酚含量多少?
加州青李俗稱:李子,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理加州青李維生素E資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:C...
楊桃(5月取樣)視網醇當量(RE)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素A資訊:樣...
四季芒果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理四季芒果維生素E資訊:樣品名稱:四...
紅柑α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素E資訊:樣品...
桃接李(大)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素E資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李...
筆柿α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理筆柿維生素E資訊:樣品名稱:筆...
北蕉(3天)視網醇當量(RE)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素A資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...