木瓜功效包含抗癌 | 水果好營養
2022年10月11日—木瓜含豐富糖分、有機酸、木瓜酵素(papain)、胡蘿蔔素、茄紅素、維他命B、B1、B2、C、G、鈣、鐵等營養成分。值得注意的是,愛美女性最在意的維生素C達蘋果 ...
木瓜是大家常吃的水果,但很少人知道它的營養功效超級多,維生素B群、維生素C、礦物質等都很豐富,而生木瓜,也就是「青木瓜」也有特殊功效。一年四季都產出的木瓜值得大家好好利用;但也要小心一些木瓜禁忌,若食用不當可能造成流產!以下療日子要來整理木瓜功效與禁忌。
維生素C快要蘋果50倍!木瓜功效包含抗癌、美容、通便木瓜含豐富糖分、有機酸、木瓜酵素(papain)、胡蘿蔔素、茄紅素、維他命B、B1、B2、C、G、鈣、鐵等營養成分。值得注意的是,愛美女性最在意的維生素C達蘋果的48倍!維生素C有抗發炎的功效,且木瓜富含的茄紅素也是超級抗氧化劑,豐富的消化酵素還能潤腸、改善便祕。
木瓜共4大功效:
可抗癌:研究表明,木瓜中的番茄紅素可以降低患癌症的風險,且一項針對患有癌前病變的長者進行的小型研究指出,發酵的木瓜製劑減少了氧化損傷。 改善心臟健康:許多研究指出,含有茄紅素和維生素C的水果可能有助於預防心臟病。 改善消化:木瓜中的木瓜酵素可讓蛋白質更容易消化。且一項研究指出,長期服用木瓜的人可顯著改善便秘。 防止皮膚損傷:自由基被認為是導致皺紋等衰老跡象的源頭,而木瓜中的維生素C和茄紅素可保護皮膚,有助於減少衰老跡象。※木瓜酵素:木瓜酵素是木瓜含有的蛋白酶,有幫助消化、治癒傷口、緩解喉嚨疼痛等功效。
療日子請你也關心:(御藏千養《大漢酵素》頂級品牌 與最美主播候佩岑共同解密) [1] 青木瓜跟木瓜營養比較!青木瓜真的能豐胸嗎?青木瓜豐胸功效是真的嗎?根據國健署的《健康九九網》,木瓜酵素可促進新陳代謝,木瓜蛋白也對乳腺發育有幫助,能刺激卵巢分泌雌激素,達到豐胸的目的,而青木瓜所含木瓜酵素比熟木瓜更多。但注意,木瓜酵素經高溫烹煮,或進入胃中容易被胃蛋白酶分解,所以青木瓜最好生吃效果會比較好。
療日子請你也關心:(減肥不減胸要先睡飽,青木瓜真的能...【木瓜】助消化、護眼,燉青木瓜能幫助豐胸嗎? | 水果好營養
木瓜功效包含抗癌 | 水果好營養
木瓜功效超健康!吃木瓜8好處護膚抗癌顧心臟 | 水果好營養
木瓜的營養成分- | 水果好營養
木瓜養顏、助消化又抗癌但青木瓜、熟木瓜選對了效果加倍 | 水果好營養
營養師Stella | 水果好營養
營養師Stella | 水果好營養
維生素高3倍、熱量卻只高13卡!青木瓜v.s ... | 水果好營養
維生素高3倍、熱量卻只高13卡!青木瓜v.s木瓜,哪個比較好? | 水果好營養
骨折吃木瓜有用?骨科名醫曝「超級補鈣清單」 3大NG習慣最 ... | 水果好營養
木瓜平均值脂肪酸S總量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
無子西瓜鈉含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜礦物質資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
鳳梨平均值(雜交種)芥子酸(22:1)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)脂肪酸...
青木瓜組胺酸(His)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜...
楊桃(5月取樣)脂肪酸P總量含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
木瓜平均值亞麻油酸(18:2)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗...
楊桃(5月取樣)廿四酸(24:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
木瓜(5月取樣)脂肪酸M總量含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月取...
木瓜(5月取樣)癸酸(10:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月取...
玉荷苞荔枝亞麻油酸(18:2)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷...
木瓜(5月取樣)丙胺酸(Ala)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月取...
楊桃(5月取樣)維生素B1含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
青木瓜十七酸(17:0)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木...
青木瓜α-胡蘿蔔素含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理青木瓜維生素A資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青...
鳳梨平均值(雜交種)維生素C含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素C有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素B群&C...