睡不著怎麼辦?營養師激推6大舒眠營養素,抑制神經系統過度 ... | 水果好營養
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2022年2月17日—褪黑激素是負責人體生物時鐘的賀爾蒙,合成過程是由色胺酸先轉化為血清素,到夜裡再合成為褪黑激素幫助人體入睡。若平時均衡攝取乳製品如牛奶、奶酪, ...
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