色胺酸、維生素B群、抗氧化物、GABA、鈣及鎂助睡眠 | 水果好營養
![色胺酸、維生素B群、抗氧化物、GABA、鈣及鎂助睡眠](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年8月26日—維生素B3幫助保留住體內的色胺酸;維生素B6及葉酸能夠協助合成褪黑激素的前驅物質(血清素);維生素B12有助褪黑激素的分泌。食物來源有:肉類、乳品、 ...
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