葉酸功效有哪些?備孕、懷孕補充葉酸重點一次看 | 水果好營養
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事實上,孕婦在整個孕期以及哺乳期間,葉酸的需求量都比平常高,因此不只孕初期,建議整個孕期都要維持補充葉酸的習慣;備孕期、孕期、哺乳期建議每日攝取約600微克(μg) ...
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葉酸是很重要的孕期營養,衛福部國民健康署呼籲:「準備懷孕或正在懷孕的婦女應特別注意葉酸的攝取,有益寶寶健康出生及成長。」本文為您詳細介紹葉酸的功效好處,以及備孕期、孕初期如何正確攝取葉酸,滿足媽媽自身與寶寶發育的需求。
懷孕一定要吃葉酸嗎?認識葉酸的重要性
葉酸又被稱為維生素B9,是一種水溶性維生素,也是人體的必需營養素;葉酸是寶寶的中樞發展的關鍵,若是懷孕初期缺乏葉酸,可能會影響胎兒發育與健康,孕媽咪也會出現疲倦、容易暈眩、貧血、情緒低落等症狀,建議孕初期一定要補充葉酸。
葉酸對胎兒及孕婦的好處有哪些?葉酸的實證功效
幫助安胎
有益胎兒的正常發育與生長
避免胎兒先天缺陷
避免胎兒體重過輕
有助於紅血球的形成
有助於核酸與核蛋白的形成
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