【小薇知識分享】你知道一天要吃多少水果才夠嗎? | 水果好營養
2022年4月7日—專家們常說每天都要吃水果,以補充身體營養保持健康,但你知道一天要吃多少水果才適量嗎?...根據國民健康署的建議,一天要吃2-4份的水果,一份大約是100 ...
專家們常說每天都要吃水果,以補充身體營養保持健康,但你知道一天要吃多少水果才適量嗎?
根據國民健康署的建議,一天要吃2-4份的水果,一份大約是100公克左右,
如果你每日需攝取熱量為1200大卡,一天吃兩份水果就可以囉!
那一份水果怎麼計算呢?趕快來看下方的圖片吧!
一份水果約為100g,也等於一顆拳頭的大小。
小薇提醒大家的是,雖然都是吃100克,但西瓜和奇異果的甜份卻大大不相同,可以優先選擇低GI值的水果,對身體負擔也比較不會那麼大唷!
小薇嚴選的水果都是採預訂制給您最新鮮的水果,國外直送價格合理,想要購買的朋友們記得提前跟我們說喔!
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