為什麼晚上不能吃蘋果原因是什麼 | 水果好營養
對腸胃功能差的人來說,入睡前吃蘋果,不利於消化。因為腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢,增加了食物在胃內的殘留時間,食物發酵,會產生泛酸, ...
很多人習慣晚上早晚吃一個蘋果,但是一直以來養生專家都告誡我們晚上不能吃東西,那麼為什麼晚上不能吃蘋果呢?以下是小編為大家整理推薦關於晚上不能吃蘋果的原因分析,希望對大家有所幫助。
晚上不能吃蘋果基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃蘋果的正確時間蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。因此,治療慢性腹瀉和大便乾燥,只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急性發炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的,蘋果是收斂性的食物,會使食物在胃腸中停留的時間過長,便祕的朋友可
不要有飯後吃蘋果的習慣哦,而且剛吃完飯沒多久,蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質,更會是腸胃發脹。所以,飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
腸胃不好人群吃蘋果有講究
胃不好的人千萬不要空腹吃蘋果。蘋果中含有大量蘋果酸,維生素C和檸檬酸,空腹吃太多的話會與胃酸起化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。
對腸胃功能差的人來說,入睡前吃蘋果,不利於消化。因為腸胃功能差...
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